La salute della donna al centro del mio lavoro
Cos'è il pavimento pelvico
È la struttura che previene la discesa degli organi pelvici, costituita da tessuto connettivo e muscolare.
Cos'è il Perineo?
È l'insieme delle parti che chiudono in basso la pelvi. All'interno della pelvi sono contenuti la vescica, l'utero e il retto.
Durante la menopausa i cambiamenti ormonali determinano un assottigliamento delle mucose genitourinarie, una riduzione del tessuto collagene e una minore forza e tonicità della muscolatura del pavimento pelvico.
A ciò si aggiunge una modifica del microbiota (intestinale e genitale). L'insieme di questi fattori predispone a sintomi di urgenza e incontinenza urinaria.
Intervenire sulla prevenzione o in una fase precoce, perché ci si accorge di una leggera incontinenza durante uno starnuto o una risata o una corsa, può migliorare i disturbi e rallentare i peggioramenti sempre più difficili da gestire man mano che gli anni passano.
Yoga postura perineo consiste in una pratica volta alla presa di coscienza del proprio corpo nella sua interezza. La pratica prevede una prima parte di respiro consapevole, l'esecuzione di alcune asana in consapevolezza (le semplici posizioni assunte aiutano l'allieva a mettersi in ascolto di sè, migliorare la postura e portare l'attenzione al pavimento pelvico) e un'ultima fase in cui viene proposta una meditazione guidata.
Il corso rientra in un percorso rivolto al benessere e alla salute della donna, con una particolare attenzione alla zona perineale e alla sua sintonia con l'intero organismo, è adatto a tutte le donne ma è particolarmente raccomandato alle donne in pre e post menopausa.